هندوانه
هندوانه میوه‌ای سرشار از آب است که در کاهش حرارت بدن بسیار مؤثر است. مصرف این میوه در تابستان باعث هیدراته و خنک نگه داشتن بدن می‌شود و شدیداً توصیه می‌شود.
خیار
مصرف روزانه یک عدد خیار می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد. برای استفاده بهتر، پوست آن را به دقت شستشو داده و در صورت نیاز پوست‌کنده مصرف کنید.
نعنا
برگ‌های نعنا تأثیر بسزایی در کاهش حرارت بدن دارند. می‌توانید آن را در غذاها و سالاد‌ها استفاده کرده و یا عرق نعنا یا شربت آن را مصرف کنید.
تربچه
تربچه دارای میزان زیادی ویتامین C و خواص آنتی‌اکسیدانی است. این سبزی ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست به عنوان خوراکی خنک‌کننده تابستانه مناسب است.
دانه‌های خوراکی
برخی دانه‌های خوراکی نیز در کاهش دمای بدن موثر هستند. افزودن دانه کنجد به لیوان آب یا نوشیدنی دانه‌های خیسانده شده رازیانه، می‌تواند به حفظ خنکی بدن کمک کند.
آب نارگیل
آب نارگیل به رفع کم‌آبی بدن کمک می‌کند و یک نوشیدنی خوش‌طعم و سریعاً خنک کننده است.
کشک
کشک ماده‌ای خنک‌کننده بدن بوده و منبعی غنی از کلسیم و ویتامین‌هاست. می‌توانید از کشک مایع در غذاها استفاده کرده و یا انواع خشک آن را میان‌وعده مصرف کنید.
فلفل سبز
با اینکه فلفل سبز طعم تندی دارد، اما مصرف آن در تابستان باعث کاهش دمای بدن می‌شود. این ماده مکانیزم‌های خنک‌کننده در بدن را فعال می‌کند.