چهارشنبه / ۲۶ تیر ۱۳۹۲ / ۱۷:۲۷ سرویس : تغذیه و سلامتیکد خبر : ۴۰۰۶۲گزارشگر : ۱۰۰۸ سرویس تغذیه و سلامتی یک متخصص تغذیه: حلیم و آش غذای مناسبی برای وعده شام روزه‌داران است یک متخصص تغذیه و رژیم‌های درمانی معتقد است، حلیم و انواع آش می‌توانند وعده شام مناسبی در ماه مبارک رمضان باشند. یحیی پاسدار توصیه کرد: افراد روزه‌دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر از جمله سوپ، سبزیجات و یا سالاد که هضم راحت تری دارند شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند.پاسدار همچنین با توصیه به مصرف مواد غذایی از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل در وعده‌ی شام، حلیم (با شکر و روغن کم) و انواع آش به مقدار کم را غذای مناسبی برای این وعده غذایی دانست.وی بر پرهیز از پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین مانند نان خامه‌ای، زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد و... تاکید کرد و افزود: اینگونه خوراکی‌ها باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید شده که اغلب این تشنگی با نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی‌های سرد جبران می‌شود که این امر نیز باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می‌شود.به گفته پاسدار انجام این عمل افراد را دچار نفخ شکم و سایر ناراحتی‌های گوارشی خواهد کرد.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: علاوه بر این، مصرف زیاد مواد غذایی چرب به هنگام افطار موجب بی‌اشتهایی در هنگام سحر می‌شود، زیرا هضم چربی‌ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی‌تر است.وی همچنین معتقد است: استفاده از خوراکی‌ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تاخیر انداختن زمان خواب، موجب بی‌اشتهایی و بی‌حوصلگی به هنگام سحر می‌شود. (چهارشنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۲) ۱۷:۲۷ حلیم و آش غذای مناسبی برای وعده شام روزه‌داران است میانگین امتیاز کاربران: 0.0 (0 رای) 12345 امتیاز 12345 برای امتیاز باید عدد وارد کنید پست الکترونیک را وارد کنید پست الکترونیک صحیح نیست پست الکترونیک نمایش داده شود. تعداد کاراکتر باقیمانده: 500 نظر خود را وارد کنید پس از انتشار این نظر، به من اطلاع داده شود. ارسال