به جای قند همراه با چایتان ، توت خشک میل کنید

بعضی از دوستان این عادت رو دارند که همراه با چای قند میخورند اون هم نه یکی نه دو تا .... !!!

خب باید بدونید که این عادت بسیار بد و باعث چاقی و در دراز مدت حتی منجر به بیماری دیابت میشه ؛
پس ما به شما پیشنهاد میکنیم همراه با چای چند عدد توت خشک میل کنید که هم خوشمزه تره هم اینکه به چند تا از خواص دیگه اش میخوایم اشاره کنیم ...
قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشک بخورند.
دارای آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانید است. آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.
مصرف این میوه وزن را کاهش می‌دهد.
طبق یافته‌های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می‌شود.
توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند توصیه می‌شود.
به علت داشتن انواع ویتامین‌های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است.
ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.
البته توجه کنید که در مصرف هیچ جیزی نباید زیاده روی کرد حتی توت!

(چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۳) ۰۸:۴۲