دکتر محمد باقر مینایی، متخصص طب سنتی، گفت: درست زندگی کردن از ابعاد اخلاقی، اجتماعی و تغذیه، دست به دست هم می‌دهند تا یک فرد ایده‌آل و سالم باشد.
در کنار این انتخاب نوع موادغذایی در وعده شام به عنوان آخرین وعده غذایی در طول روز که بدنبال آن بدن نیاز به خواب و استراحت طولانی مدت دارد، در دانستن یک خواب آرام بسیار موثر است.
دکتر مینایی استفاده از غذای سالم و زود هضم را برای وعده شام مناسب دانست و گفت: استفاده از یک دمنوش مناسب قبل از خواب، نقش بسزایی در تجربه یک خواب آرام و عمیق برای فرد دارد. البته انتخاب این دمنوش به ذائقه افراد بستگی دارد.
این متخصص طب سنتی گفت: مزاج مردم ایرانی به چای سایه بسیار آشنا و سازگار است به شرط اینکه این چای ایرانی و طبیعی و بدون عطر و اسانس باشد، بهترین دمنوش برای ایجاد آرامش قبل از خواب است.
دکتر مینایی تاکید کرد: بهتر است چای سیاه بطور تازه دم تهیه شود و 10دقیقه پس از دم کشیدن، بصورت کم رنگ میل شود و در این صورت پس از نیم ساعت آرامش برای فرد به همراه خواهد داشت.
باشگاه خبرنگاران