سه شنبه / ۳۱ شهریور ۱۳۹۴ / ۱۸:۵۳ سرویس : رستوران ها و کافهکد خبر : ۶۰۶۱۱گزارشگر : ۱۰۲۵ سرویس رستوران ها و کافه بشقاب سبز | فریتاتای کدو سبز و گوجه فرنگی وبتی هم که باشد نوبت گیاهخواران قهرمان است که برایشان یک دستور غذای لذیذ و ساده آماده کنیم. یکی از محبوبان همیشه در صحنه برای گیاهخواران کسی نیست جز کدوی سبز! گیاه مظلوم و بی سر و صدایی که اگرچه همیشه در غریبانهترین کنج یخچال جای دارد و جزو ارزانترین سبزیجات به حساب میآید، ولی آنقدر لذیذ و کاربردی است که از املت گرفته، تا خوراک، پاستا، سالاد و حتی دسر از آن استفاده میشود. این فریتاتاهای خوشمزه یک غذای سالم و عالی هستند که هم میتوانند ناهار شما باشند، هم شامتان و هم به عنوان برانچ استفاده شوند و با آن رنگ و بوی جذابشان به میزتان حسابی جلوه بدهند.مواد لازم:• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون• نصف یک پیاز خورد شده• 3 عدد کدوی متوسط خورد شده• 1 فنجان گوجه گیلاسی• سه حبه سیر له شده• نصف قاشق چایخوری نمک دریا• 8 عدد تخم مرغ زده شده • 120 گرم پنیر بزطرز تهیه:• فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم کنید.• روغن زیتون را در یک تابه ریخته و کمی گرم کنید و بعد پیازها را به آن اضافه کنید و حدود 5 تا 7 دقیقه تفت دهید تا سبک شوند.• کدو سبز خورد شده، گوجه فرنگی، سیر و نمک دریا را اضافه کنید و به تفت دادن ادامه بدهید آنقدر که کدوها اندکی نرم شوند ولی همچنان به دندان بیایند و پوست گوجه فرنگیها شروع به چروک خوردن کند.• در یک کاسه بزرگ تخم مرغها را حسابی هم بزنید و بعد آنها را با پنیرها مخلوط کنید.• سبزیجات تفت داده شده را در یک قالب فر ریخته و مخلوط تخم مرغ و پنیر را به آن اضافه کنید.• قالب را در طبقه میانی فر بگذارید و حدود 32 تا 40 دقیقه به آن حرارت بدهید. آنقدر که تخم مرغ کامل سفت و روی فریتاتایتان طلایی شود. · فریتاتا را بیرون آورده و قبل از آنکه آن را ببرید حدود 15 دقیقه رهایش کنید.· غذای دلچسب شما آماده است.· نوش جان! (سه شنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۴) ۱۸:۵۳ رسنا، خبرگزاری صنایع غذایی، رستوران، فست فود، کافی شاپ، اخبار رستوران، اخبار فست فود، فودنا، بشقاب سبز | فریتاتای کدو سبز و گوجه فرنگی میانگین امتیاز کاربران: 0.0 (0 رای) 12345 امتیاز 12345 برای امتیاز باید عدد وارد کنید پست الکترونیک را وارد کنید پست الکترونیک صحیح نیست پست الکترونیک نمایش داده شود. تعداد کاراکتر باقیمانده: 500 نظر خود را وارد کنید پس از انتشار این نظر، به من اطلاع داده شود. ارسال