پنج شنبه / ۲ بهمن ۱۳۹۳ / ۰۹:۵۱ سرویس : تغذیه و سلامتیکد خبر : ۵۴۹۱۸گزارشگر : ۱۰۰۸ سرویس تغذیه و سلامتی فهرست مواد غذایی که کلسترول تان را کاهش می‌دهند کارشناسان انجمن قلب آمریکا تاکید دارند که شما می‌توانید با انتخاب برخی از مواد غذایی خاص و مناسب سطح کلسترول بد خونتان را کاهش دهید. متخصصان مصرف چند نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.این متخصصان خوراک و مواد غذایی که در ادامه معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می دانند. 1. جو اگر شما به دنبال راهی برای پایین آوردن کلسترول خود هستید با مصرف جو می تواند کلسترول LDL (نوع بد) رادر تنها 6 هفته کاهش دهید.2. ماهی قزل آلا و ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 یکی از شگفتی های سلامت طبیعی جهان هستند و نشان داده شده است می تواند بیماری های قلبی و کلسترول مضر را از بدن دور کند. 3. آجیل اگر شما به دنبال راهی برای کاهش سطح کلسترول هستید، تحقیقات نشان می دهد فرادی که 1.5 اونس گردو یک هفته مصرف کرده اند سطح کلسترول آن ها کاهش یافته است از این رو مصرف مداوم آجیل در کاهش چربی مفید است. 4. چای در حالی که چای به علت آنتی اکسیدان هایش راهی برای مبارزه با سرطان شناخته شده است، دفاع بزرگ در برابر سطح کلسترول LDL میز می باشد.5. لوبیا محققان در دانشگاه پلی تکنیک ایالتی آریزونا نشان داده اند که اضافه کردن یک فنجان و نیم لوبیا به سوپ باعث کاهش کلسترول کل، از جمله LDL، تا 8٪. می شود.نتایج مطالعات نشان می دهند، سیر اسفناج و روغن زیتون از دیگر مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول می باشند. (پنج شنبه ۲ بهمن ۱۳۹۳) ۰۹:۵۱ اخبار مرتبط کاهش میلیارد ها دلار هزینه درمان دیابت با خوردن صبحانه سالم غذاهای پر فیبر را دریابید چی بخوریم چی نخوریم؟ ۱۰ فرمان تغذیه‌ای برای کنترل بیماری کبد چرب فهرست مواد غذایی که کلسترول تان را کاهش می‌دهند میانگین امتیاز کاربران: 0.0 (0 رای) 12345 امتیاز 12345 برای امتیاز باید عدد وارد کنید پست الکترونیک را وارد کنید پست الکترونیک صحیح نیست پست الکترونیک نمایش داده شود. تعداد کاراکتر باقیمانده: 500 نظر خود را وارد کنید پس از انتشار این نظر، به من اطلاع داده شود. ارسال