ناهید برخورداری با بیان این‌که بخشی از شادابی پوست به ژن‌ها و ژنتیک افراد بستگی دارد افزود: بعضی از افراد به طور کلی دارای پوست‌های شاداب و باطراوت هستند اما از دیدگاه تغذیه‌ای برای شادابی پوست باید به نوع مواد غذایی که افراد در روز مصرف می‌کنند توجه کرد.
وی توصیه کرد: برای سالم ماندن و شاداب بودن پوست باید از آنتی اکسیدان‌های طبیعی استفاده کرد که این آنتی اکسیدان‌ها باعث جوان بخشی به سلولهای بدن و تکثیر صحیح آن‌ها می‌شود.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: سبزیجاتی همچون هویج، گوجه فرنگی، انواع سبزی‌های برگی و غیر برگی حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز بدن می‌باشد و به طور کلی میوه‌هایی مثل شاه توت، توت فرنگی، آلو و تمشک و نیز انبه حاوی آنتی اکسیدان‌های بالایی هستند.
وی ادامه داد: همچنین عنصر روی و ویتامین‌های آ، ث و ای از مواد آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی و شادابی پوست دارند.
برخورداری توصیه کرد: افراد باید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها و موادی که حاوی ویتامین ای باشند مانند جوانه گندم و سایر جوانه‌ها استفاده کنند.
ایسنا