14گزینه برای لاغری اندام های گلابی شکل

این میوه ترد و خوش رنگ و بو نه تنها یک مرطوب کننده فوق العاده ای است بلکه خیار با مقدار کالری بسیار کمی که دارد احساس سیری می دهد.

چای سبز سوخت وساز بدن را تحریک کرده و کاهش وزن را سرعت می بخشد.آنتی اکسیدان موجود در چای سبز جذب چربی را مهار می کند.

روغن زیتون کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد و از انباشته شدن چربی های اشباع شده جلوگیری می کند.روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدانی به نام فنول است که از رسوب کلسترول در دیواره شریان ها جلوگیری می کند.محققان اخیرا کشف کرده اند روغن زیتون به عنوان یک ضد التهاب از قلب محافظت کرده و طول عمر را افزایش می دهد.

نوشیدنی های حاوی بدون شکر سرشار از کالری هستند برای کاهش وزن برشی از لیمو ترش را داخل آب بریزید لیمو نه تنها عطر و طعم خوبی دارد ،بلکه ویتامین ث موجود در آن از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند.

جوجه سرشار از پروتئین بدون چربی بوده و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند.

مطالعات دانشمندان نشان می دهد دارچین قند خون را کاهش می دهد .دارچین همچنین یک ضد نفخ بوده و سرشار از آنتی اکسیدان است.

کورکومین نوعی آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه است که خواص ضد التهابی ،ضد ویروسی ،ضد باکتری،ضد قارچ دارد این آنتی اکسیدان علاوه بر خواص ضد سرطانی اش باعث لاغری نیز می شود.

یک عدد گلابی حدود پنج گرم فیبر دارد و 20درصد از نیاز های روزانه بدن یک فرد را تامین می کند .پکتین موجود در گلابی باعث کاهش وزن شده و کلسترول بد را از بین می برد.محققان دانشگاه ایلینویز کشف کرده اند فیبر قابل حل یا پکتین موجود در گلابی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که تمایل زیادی به مصرف شکلات تلخ دارند ،شاخص توده بدنی پایینی دارند .همچنین خواص آنتی اکسیدانی شکلات تلخ متابولیسم بدن را تقویت می کند.

یک مطالعه انجام شده در مرکز تحقیقاتی روچستر نشان می دهد خوردن تخم مرغ برای صبحانه مصرف کالری را در طول روز محدود می کند به عبارتی تخم مرغ از دریافت 400کالری بیشتر جلوگیری می کند این بدان معنا است که این ماده غذایی باعث از دست دادن یک و نیم کیلوگرم وزن در ماه می شود.

سبزی از دژنراسیون ماکولا بخاطر داشتن کاروتنوئید حفاظت می کند.اسفناج به علت دارا بودن املاح زیاد منجربه حفظ تراکم استخوان می شود .سبزی ها منبع غنی از پتاسیم ،منیزم و فولات هستند و فشار خون را پایین نگه می دارد بگونه ای که خطر ابتلا به سکته مغزی کاهش می یابد.